|
Перед овуляцией зрелая осетрина (или другая рыба) естественным образом
питает каждое неоплодотворенное яйцо достаточным количеством витаминов и
минералов, чтобы создать систему жизнеобеспечения для потенциального
потомства. Икра красная купить в спб рыбы как деликатес настолько насыщена витаминами, минералами
и незаменимыми жирами, что кто-то, имеющий неограниченные средства, может
поверить, что сможет прожить долгую роскошную жизнь, питаясь только икрой.
Несмотря на то, что икра вкусная и питательная, она не должна быть
единственной вещью в вашем рационе (извините, Джеки О), и всегда
рекомендуется есть в меру. Чтобы по-настоящему взвесить все хорошее и
плохое, мы подробнее рассмотрим питательную ценность икры и ее влияние на
ваше здоровье и иммунную систему. Хорошо Еда икры может иметь множество преимуществ для вашего здоровья. Одна порция икры заполнена белком, кальцием, железом, магнием, фосфором, селеном и витаминами А, В2, В6, В12, В44, С и D. Также известно, что икра содержит множество незаменимых аминокислот, таких как как лизин, аргинин, изолейцин, метионин и гистидин. Одна столовая ложка (15 г) икры содержит не менее грамма омега-3 жирных кислот, а также большое количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), которые, как известно, поддерживают здоровье нервной системы, иммунной системы и системы кровообращения. Из-за этого большого количества омега-3 потребление икры может быть связано с профилактикой сердечных заболеваний или снижением риска сердечной смерти, а также с облегчением симптомов депрессии и биполярного расстройства. Существуют также доказательства того, что регулярное употребление рыбных продуктов беременными женщинами и женщинами, которые могут забеременеть, играет роль в нормальном развитии мозга и глаз плода. Витамины Большинство людей думают о витамине С, когда они чувствуют себя под погодой и нуждаются в повышении. Тем не менее, витамин А и витамин Е также укрепляют иммунную систему. «Витамин А играет роль в росте всех клеток, а витамин Е помогает организму вырабатывать клетки, которые вырабатывают антитела, и предотвращает деградацию клеточных мембран, что делает их уязвимыми для вирусов. Унция черной икры - около столовой ложки - обеспечивает 257 МЕ витамина А и около половины миллиграмма витамина Е. " Дата: 19.02.2019. |
|