Wi-Fi устройства:



Черный кофе черный кофе

Хорошие новости для всех тех любителей кофе: эта чашка Джо имеет много полезных свойств, если вы не загружаете ее сливками и сахаром. Ряд организаций здравоохранения согласны: Всемирная организация здравоохранения в июне 2016 года исключила кофе из списка потенциально канцерогенных продуктов, заявив, что ява, возможно, снова защищает от некоторых видов рака, в то время как Консультативный комитет по диетическим рекомендациям 2015 года объявил, что три-пять чашек кофе в день может быть частью здорового рациона питания. На самом деле, исследования показывают, что черный кофе может оказывать положительное влияние на такие состояния, как диабет, деменция и депрессия.

Обзор ряда исследований показал, что потребление черный кофе черный кофе было связано с более низким уровнем заболеваемости диабетом 2 типа. Обзор был опубликован в 2014 году в журнале Американской диабетической ассоциации Diabetes Care. Исследователи обнаружили, что кофе с кофеином и без кофеина был связан с более низким риском развития диабета.

Снижение риска слабоумия
28-летнее исследование, в конечном итоге опубликованное в 2017 году в журнале Alzheimer and Dementia, журнале Ассоциации Альцгеймера, установило, что от четырех до пяти чашек кофе в день - уровень, который считается «умеренным» - приводит к снижению риска развития деменции во время этого временной период. Те, кто пил кофе в умеренных количествах, имели меньшую среднюю временную атрофию, которая связана с болезнью Альцгеймера, по сравнению с теми, кто пил три или меньше чашек в день, включая тех, кто их не пил.

Более низкий риск депрессии
Питье большего количества кофе связано с более низким риском депрессии, согласно обзору 26 исследований, опубликованных в Австралийском и Новозеландском журнале психиатрии в 2016 году. Для каждой чашки кофе, потребляемой в день, риск депрессии снижался на 8 процентов, исследователи нашли. Однако стоит отметить, что слишком много кофеина может вызвать проблемы у людей, которые также страдают от беспокойства, сводя на нет любые полезные эффекты, которые кофе может оказать на риск депрессии.

Эффект кофеина
Некоторые полезные свойства кофе зависят от содержания кофеина в напитке, а не обязательно от самого кофе. Например, обзор исследований, опубликованных в Австралийском и Новозеландском журнале психиатрии, показал, что существует также нелинейная связь между кофеином и более низким риском депрессии, в дополнение к связи с самим кофе. Кофеин, стимулятор, также оказывает благотворное влияние на спортивные результаты. Исследования, опубликованные в 2016 году в журнале Sports Science, определяют, что дозировка кофеина перед физической активностью увеличивает «энергию» и снижает утомляемость. Чтобы использовать это в своих интересах перед тренировкой, выпейте чашку черного кофе примерно за 30–45 минут до начала тренировки.





Дата: 05.03.2019.

 Рейтинг@Mail.ru